Heilig Abend! Festliches Essen, weihnachtliche Stimmung und das gute Gefühl von trainierten Muskeln, die sich von den Strapazen erholen. Klingt gut? Zumindest den letzten Punkt kann Weihnachtsmann Michi erfüllen und bringt mit den vier Übungen des heutigen Trainings die Muskeln ins Schwitzen.

Mit dem heutigen Trainingstag geht es über die Weihnachtsferien in eine kleine Winterpause, sodass es erst ab Dreikönig mit neuen Videos weitergeht. Über den Jahreswechsel hinweg stehen mit den bisherigen Trainingstagen ausreichend Videos für den Sport zwischendurch zur Verfügung.

Viel Spaß mit den Übungen, frohe Weihnachten und bleibt gesund!


Weihnachtsgruß von Michi

Athletik

Metronom

Einbeiniger Hüftheber

Einbeinige Kniebeuge

Liegestützt - breit

Lust auf mehr Übungen? Die Videos der vorherigen Trainingstage sind weiterhin verfügbar:

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